予防 生活 習慣 病 : 生活習慣病予防対策

予防 生活 習慣 病

生活習慣病の主な症状
通風（１）
通風とは、血液中の尿酸値が高いことで、関節などの組織に尿酸が結晶となって蓄積し、結晶を白血球が除去しようとして関節内に炎症が起こり、痛みが出ることをいう。通風の原因としては、肥満や、飲みすぎなどがある。また男性に圧倒的に多く起こる。

生活習慣病の主な症状
肺扁平上皮がん（２）
肺扁平上皮がんは初期段階ではX線などでも確認することはできない。主に血痰として異常に気づくことがある。大きくなると気管支外壁に現れ、X線で確認出来るようになる。肺扁平上皮がんならないためには、まずは禁煙を実行することが一番大切だ。

生活習慣病の主な症状
・高血圧（３）
高血圧の治療としては、軽度の場合では生活習慣の改善が一番効果がある。特に食事と運動に気をつけるだけで充分に効果がある。まずは塩分の取りすぎに注意すること。それからカリウム不足を補うために、野菜や海藻類を多めにとることも大切である。また運動不足対策をすることで肥満を防止することができるので、この機会にきちんとした生活習慣を取り入れることが大切である。

生活習慣病の主な症状
高脂血症（４）
高脂血症は血清総コレステロールが220mg/dL以上の場合、もしくはLDLコレステロールが140mg/dLの場合、中性脂肪が150mg/dL以上の場合などに診断される。高脂血症を予防するには、動物性脂肪を減らし、食物繊維を多く含んだ野菜や、大豆、海藻などを積極的に摂るとよい。また食事の総カロリーを減らし、飲酒量を減らし、定期的に運動をするようにしましょう。

Category : 生活習慣病・肺気腫