生活 習慣 病 症状 : 生活習慣病予防対策

生活 習慣 病 症状

生活習慣病の主な症状
通風（１）
通風とは、血液中の尿酸値が高いことで、関節などの組織に尿酸が結晶となって蓄積し、結晶を白血球が除去しようとして関節内に炎症が起こり、痛みが出ることをいう。通風の原因としては、肥満や、飲みすぎなどがある。また男性に圧倒的に多く起こる。

生活習慣病は、さまざまな病気や症状を総称した名前だが、細かく見てみると以下のような症例が生活習慣病となるようだ。症例をよくご覧になり、予防対策をすることが重要である。

生活習慣病の主な症状
通風（３）
通風は肥満を改善することで、尿酸値が下がり、良くなる。食事で摂取するエネルギーを制限し、運動などで消費するエネルギーを増やすことが大切である。また尿酸値を上げるプリン体という成分の摂取を控えましょう。プリン体が多い食品は、いわし類、内臓類、肉類などがあるが、食べ過ぎないようにしましょう。

生活習慣病の主な症状
高脂血症（４）
高脂血症は血清総コレステロールが220mg/dL以上の場合、もしくはLDLコレステロールが140mg/dLの場合、中性脂肪が150mg/dL以上の場合などに診断される。高脂血症を予防するには、動物性脂肪を減らし、食物繊維を多く含んだ野菜や、大豆、海藻などを積極的に摂るとよい。また食事の総カロリーを減らし、飲酒量を減らし、定期的に運動をするようにしましょう。

Category : 生活習慣病・高血圧