肉食 生活 習慣 病 : 生活習慣病予防対策

肉食 生活 習慣 病

生活習慣病の主な症状
通風（１）
通風とは、血液中の尿酸値が高いことで、関節などの組織に尿酸が結晶となって蓄積し、結晶を白血球が除去しようとして関節内に炎症が起こり、痛みが出ることをいう。通風の原因としては、肥満や、飲みすぎなどがある。また男性に圧倒的に多く起こる。

生活習慣病の主な症状
糖尿病（２）
糖尿病の大部分は２型糖尿病である。主に遺伝と、不適切な生活習慣によりなる病気である。食べすぎや飲みすぎ、運動不足などの不適切な生活習慣により肥満になることが原因である。食事で摂取した余分なエネルギーは脂肪内に蓄えられる。しかしその状態が長い間続くと、インスリンの働きが低下して、血液中の糖分が過剰な状態になる。

生活習慣病の主な症状
・脳内出血（１）
脳出血とは、脳内にある細い血管が破れて出血することによる脳細胞の障害のことをいう。主に50歳以上の人に多く見られる病気である。原因としては高血圧がある。長期間、血圧が高い状態が続くと、脳内の細い血管は、血管壁が薄いため破れやすくなる。また食生活が悪いと、血管がもろくなり、破れやすくなる。また飲酒量に比例して、脳出血は起こりやすくなる。喫煙や、ストレスなども影響がある。

生活習慣病の主な症状
高脂血症（４）
高脂血症は血清総コレステロールが220mg/dL以上の場合、もしくはLDLコレステロールが140mg/dLの場合、中性脂肪が150mg/dL以上の場合などに診断される。高脂血症を予防するには、動物性脂肪を減らし、食物繊維を多く含んだ野菜や、大豆、海藻などを積極的に摂るとよい。また食事の総カロリーを減らし、飲酒量を減らし、定期的に運動をするようにしましょう。

Category : 生活習慣病・歯周病